快速缓解落枕脖子疼痛的方法图片_快速缓解落枕脖子疼痛的方法
2023-03-18 17:48:41
来源：互联网
1、 【发现落枕先热敷】
2、 早上一觉起来，如果发现落枕了，请最先热敷放松肌肉，使血液循环顺畅，热敷的温度要比体温高一点，温度太高容易灼伤，热敷10-20分钟，就可以较为舒缓了。
(资料图片仅供参考)
3、 【舒缓落枕的穴道】
4、 1丶落枕穴
5、 在手背侧，第2丶3掌骨之间，掌指关节後0.5寸，约半个大拇指宽度。而按摩落枕穴的同时，缓慢活动颈部，将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸部靠近，然後将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小慢慢加大。
6、 2丶悬钟穴
7、 当外踝尖上3寸丶约食指至小指的四指幅宽度，腓骨前缘。它和骨丶髓都关系密切，对气血虚弱和失调导致的落枕有很好的"调节作用。
8、 3丶风池穴
9、 枕骨之下，与耳垂齐平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。按压风池穴一分钟後就可以感觉颈部疼痛舒缓。
10、 4丶肩井穴
11、 大椎穴与肩峰端连线的中点上。按压肩井穴，可以舒缓肩部与颈部的酸痛。
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